Maanantai merkitsi taas paluuta kouluun ja muihin arkisiin puuhiin. Viikko on kuitenkin lähtenyt aika kivuttomasti käyntiin. Kävin koulun jälkeen tekemässä lyhyen treenin. Boksilla oli rest day mutta itsellä jäi viime viikolta niin monta treeniä rästiin että kävin nyt tekemässä yhden. Sunnuntain treeni paukautti kropan (etenkin alaselän) aika näppärästi jumiin venyttelyistä huolimatta mutta se ei nyt onneksi treenailua kauheasti haitannut.
Viime viikolla yksi päivän treeneistä oli rinnallevetotekniikkaa ja ''Annie''. Skippasin tekniikkaosuuden ja 10min reippaan lämmittelyn jälkeen siirryin suoraan Annien pariin. Treeniin tulee 50-40-30-20-10 tuplanaruhyppyä ja istumaannousua. Yritin tehdä treenin tuplanaruhypyin mutta meno oli sen verran kompastelua että päätin vaihtaa ykköshyppyihin. Tämä tosin meinasi sitä että hyppyjen määrä oli triplattava. Toisin sanoen hypyt olivat 150-120-90-60-30 ja istumaannousut 50-40-30-20-10
Tulos: 12min 33sec
Huomenna on treenien suhteen lepopäivä. Töitä ja kouluhommia riittää tällä hetkellä vaikka muille jakaa!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti